黑龙江医药卫生学校9.20爱牙日
日期：2019-12-30访问：967
一、正确的刷牙方式
把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
1）刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。
2）先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。
3）每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。
二、定期进行口腔检查
定期的时限标准随年龄而异，通常是：2～12岁儿童每半年检查一次;12岁以上者，则每年检查一次。
1）口腔常见疾病(如龋病、牙周疾病等)多属慢性病、早期症状不明显，易被人们忽视。因此，通过定期口腔健康检查，可以早发现、早诊断、早处理。
2）有很多全身性疾病的早期在口腔有表现，常常可通过口腔健康检查，而发现属于全身性的疾病。
三、良好的饮食习惯
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐，对坚固牙齿十分有利。有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿等。
1）蔬果里牙齿的好朋友
芹菜、洋葱、香蕉、苹果
富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
2）非蔬果类牙齿的好朋友
奶酪、薄荷、绿茶、水
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙。
把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
1）刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。
2）先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。
3）每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。
二、定期进行口腔检查
定期的时限标准随年龄而异，通常是：2～12岁儿童每半年检查一次;12岁以上者，则每年检查一次。
1）口腔常见疾病(如龋病、牙周疾病等)多属慢性病、早期症状不明显，易被人们忽视。因此，通过定期口腔健康检查，可以早发现、早诊断、早处理。
2）有很多全身性疾病的早期在口腔有表现，常常可通过口腔健康检查，而发现属于全身性的疾病。
三、良好的饮食习惯
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐，对坚固牙齿十分有利。有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿等。
1）蔬果里牙齿的好朋友
芹菜、洋葱、香蕉、苹果
富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
2）非蔬果类牙齿的好朋友
奶酪、薄荷、绿茶、水
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙。
从青春期换牙以来，这些战友们就几十年如一日地兢兢业业与我们为伴，不要忘了天天守护者我们的牙齿哦！为了我们最动人的笑容！
